درمان سرفه کودکان

روغن رزماری

روغن رزماری موجب رشد مو میشود و از ریزش آن جلوگیری میکند. با تحریک پیاز مو طاسی اندروژنی را درمان میکند.

چای سبز

چای سبز دارای ماده ای بنام اپی گالوکاتشین گالات است که موجب کاهش وزن، سلامت قلب و مغز میشود همچنین با مهار تولید دی هیدروتستوسترون رشد مو را تقویت میکند. همچنین استعمال موضعی محلول چای سبز روی پوست سر رشد مو را تقویت میکند.

زردچوبه

در زردچوبه ماده ای بنام کورکومین یافت میشود که ضد التهاب بوده و نشان داده است که با مهار آنزیم آلفاردوکتاز تولید دی هیدروتستوسترون را کاهش میدهد.

تخم کدو

تخم کدو محتوی آهن، روی، منیزیم و آنتی اکسیدانهاست. موجب رشد مو در مردان میشود. در یک مطالعه 24 هفته ای روی 76 مردی که مبتلا به ریزش مو بودند با مصرف روزانه 400 میلی گرم روغن تخم کدو رشد مو را بطور قابل ملاحظه ای تقویت نمود.

ویتامین ها

ویتامین B₆،  ویتامین B₁₂ نیاسین و اسید فولیک در تولید هموگلوبین بکار گرفته میشود. هموگلوبین ناقل اکسیژن به ریه ها و کل بدن است که پیاز مو را نیز شامل میشود. موی سالم نیازمند به گردش خون ثابت و دائم به پیاز مو است. اگر گردش خون ضعیف شود، ریزش مو بوجود می آید.

تحقیقات نشان داده است که زینک (روی) یک فلز معدنی است که در تولید مجدد سلول های بدن، ترمیم و رشد نسوج بسیار مؤثر است. همچنین غدد تولید کننده روغن متصل به پیاز مو تحت تأثیر زینک فعال هستند. زینک در غذاهای حیوانی مانند غذاهای دریائی (ماهی-میگو)، مرغ، تخم مرغ، شیر، دانه ها، مغزها و حبوبات یافت میشود.

اسیدهای چرب امگا3 برای تغذیه مو و ضخیم شدن مو و کاهش التهاب مؤثر است. مطالعه ای در سال 2015 نشان داده است که اسیدهای چرب از ریزش مو پیشگیری کرده و رشد آن را تقویت می کند. اسیدهای چرب امگا3 در ماهی، گردو، زرده تخم مرغ و شاه دانه یافت میشود.

مصرف بعضی داروها موجب ریزش مو می شود

داروهای ضد انعقاد، ضد تشنج، رتینوئیدهای خوراکی، بتابلوکرها، داروهای ضد تیروئید، رادیوتراپی و شیمی درمانی ریزش ناگهانی مو ناشی از شوک های هیجانی، فیزیکی، استرس شدید، بیماریهای شدید بروز می نماید.

مکانیسم ریزش مو توسط استرس

محققین دریافته اند که استرس درازمدت و مزمن انسان را در معرض بیماریهای متعدد قرار میدهد. این بیماریها عبارتند از: افسردگی، اضطراب، اختلالات گوارشی و هضم و بی خوابی. ریزش مو در اثر استرس مزمن امر شناخته شده ایست که هنوز مکانیسم آن بخوبی روشن نشده است. رشد مو سه مرحله را طی میکند:

• در حالت رشد (anagen)، رشته مو از پوست بیرون می آید.
• در ریزش (catagen)، رشد مو متوقف شده و پیاز مو در پایه رشته مو کوچک شده جمع میشود.
• در حالت استراحت (telogen)، مو ریخته و فرایند رشد دو مرتبه شروع میشود. در بدن انسان در طول زندگی مو تولید مجدد میکند. سلول های بنیادی در پیاز مو موجب رشد مو میشوند.

تیم تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد ارتباط استرس با ریزش مو را بررسی کرده و دریافته اند که هورمون استرس یعنی کورتیکوسترون با اثر وقفه دهنده روی سلولهای بنیادی در پیاز مو، رشد مو را متوقف کرده ریزش آنرا سرعت می بخشد همچنین معلوم شده است که استرس در ایجاد موهای خاکستری دارای نقش است.

وقایع استرس زا سیکل طبیعی پیاز مو و رشد مو را متوقف کرده موجب ریزش مو میشود.

با جلوگیری از ریزش مو در یائسگی، مراقب موهایتان باشید!

یائسگی یک فرایند طبیعی است که در خانم ها ظاهر میشود. تغییرات فیزیکی متعددی در مقابل تغییرات هورمونی پدید می آید. علائمی نظیر گرگرفتگی، تغییرات خلق، بیخوابی و ریزش مو دیده میشود.

در اکثر بانوان یائسه موها نازک میشوند. ریزش مو در حین برس زدن و دوش گرفتن دیده میشود. ریزش مو در یائسگی مربوط به عدم تعادل هورمون ها و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می باشد. رشد موها در بانوان وابسته به هورمون های جنسی است و زمانی که غلظت این هورمون ها در بدن کاهش می یابد نازک شدن مو و کندی رشد مو ایجاد میگردد. کاهش تولید استروژن و پروژسترون موجب افزایش تولید اندروژن ها میشود که اندروژن ها موجب کوچک شدن پیاز مو شده و ریزش مو حاصل می گردد. هورمون های اندروژن موجب رشد مو در صورت میشوند.

دیگر عوامل مؤثر در ریزش مو در دوران یائسگی استرس بیش از حد، بیماریها و کمبود مواد مغذی است. آزمایش های مربوط به کم کاری غده تیروئید و شمارش گلبولی باید انجام شود.

برای کاهش ریزش مو استرس را کم کنید تا تعادل هورمونی صورت گیرد.

کاهش تولید استروژن روی واسطه های شیمیایی مغز اثر کرده و موجب تغییر خلق، اضطراب و افسردگی میشود.

ورزش مرتب استرس را کاهش میدهد و اصولاً تحرک و پیاده روی کاهنده استرس است که در مقابل اضطراب و تغییرات خلق را بهبود می بخشد.

تغذیه را بطور متعادل با چربی کم مصرف کرده که در پیشگیری از ریزش مو مؤثر است.

میوه جات، سبزیجات و حبوبات، روغن زیتون و روغن کنجد در رژیم غذائی بکار برده شود. نوشیدن چای سبز، مصرف ویتامین B₆ و اسید فولیک در رشد مو مؤثر هستند. ماهی سالمون، تونا ، روغن دانه کتان، گردو و بادام در پیشگیری ریزش مو مؤثر است.

آب زیاد بنوشید.

ویتامین های مؤثر در مراقبت از مو، پوست و ناخن

نقش کلاژن در مقابل بیوتین در مراقبت از مو

کلاژن یک پروتئین در نسوج پیوندی در بدن است در حالیکه بیوتین یک ویتامین است و هر دو نقش مهمی در سلامت پوست و مو ایفا میکنند.

مصرف مکمل های محتوی کلاژن شکل ظاهری پوست را بهتر می کنند. بیوتین در بدن ساخته نمیشود و باید به شکل مکمل مصرف گردد. این دو ماده بطور توأم اگر مصرف شوند اثربخشی آنها بهتر ظاهر میشود.

کلاژن پروتئینی است که شکل خارج سلولی پوست و ساختار آنرا تشکیل میدهد.

کلاژن پوست سریع تر از میزان تولید آن تخریب میشود و در نتیجه میزان کشش پوست و استحکام آن کم میشود. کم شدن کلاژن در پوست موجب نازک شدن پوست و چروک دار شدن آن میشود. همچنین التیام زخم کند میشود.

بیوتین که یک نوع ویتامین B است یک عنصر ضروری برای بدن است. بیوتین آنزیم های مختلف متابولیز کننده گلوکز، اسیدهای چرب و اسیدهای امینه را کمک میکند. در نتیجه کمبود بیوتین بدن موجب ریزش مو، شکنندگی ناخن و عفونت پوستی میشود.

بیوتین در تنظیم متابولیسم بدن و اعمال سیستم اعصاب مرکزی نقش مهمی ایفا می نماید و برای سلامت پوست، مو، ناخن بسیار ضروری است.

حفظ شادابی و مراقبت از مو با کلاژن و بیوتین

بیوتین در حفظ مخاط پوست مؤثر بوده و در کمبود آن موجب قرمز شدن و بثورات جلدی و پوسته ریزی میشود. در فرایند متابولیسم چربی در پوست و حفظ سلامت پوست نقش مهمی ایفا میکند.

یکی از عمده ترین نشانه های کمبود بیوتین در بدن ریزش مو است بنابراین مصرف مکمل محتوی بیوتین از ریزش مو جلوگیری میکند. همچنین بیوتین کمک به رویش مجدد مو می نماید.

در مطالعه ای در سال 2021 نشان داده شده است که از 156 خانمی که جراحی برای کم کردن وزن داشتند 72% دچار ریزش مو بودند که پس از مصرف بیوتین ریزش مو بطور قابل ملاحظه ای کم شده است.

در مطالعه دیگری معلوم شده است که مصرف کلاژن موجب مرطوب شدن و استحکام بهتر پوست شده است. ویتامین C برای تولید کلاژن در بدن ضروری است. کلاژن موجب پیوند نسوج میشود. پیشنهاد شده است که برای حفظ سلامت پوست و مو بیوتین و کلاژن توام مصرف گردد. بیوتین در تخم مرغ-گوشت گاو-ماهی-شیر-بادام-گندم-سیب و ماست یافت میشود.

و کلاژن در گوشت مرغ، ماهی و آبگوشت استخوان موجود است.

بیوتین در تنظیم قند خون مؤثر است و در بیماران مبتلا به دیابت نوع-2 قندخون را کاهش میدهد.

اثر زینک در مراقبت از مو

روی (زینک) به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن ها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می کند. کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می آید. بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کُند زخم ها از علائم کمبود روی به شمار میروند.

منابع غذایی زینک عبارتند از: جگر، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، فراورده های لبنی، تخم مرغ، انواع مغزها (فندق، گردو و بادام)، سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات.

آنتی اکسیدان ها فواید عظیمی برای پوست دارند. آنتی اکسیدان ها اثرات رادیکال های آزاد را که برای سلول های پوست مضر هستند کاهش میدهند.رادیکال های آزاد میتوانند آسیب نور خورشید را افزایش دهند. بنابراین لازم است روزانه دوز مناسبی از آنتی اکسیدان مصرف گردد.

توت فرنگی، زغال اخته و گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان هائی هستند که از سلول های پوست و مو و ناخن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

پوست و مو و ناخن بیشتر از پروتئین ساخته شده اند بنابراین در مصرف آن نباید کوتاهی کرد.

برای میان وعده آجیل بخورید. مغزها و دانه ها مغذی هستند به سالم ماندن پوست، مو و ناخن کمک میکنند.

ویتامین D

ویتامین D در رشد مو مؤثر بوده و در موارد کمبود این ویتامین در بدن، ریزش مو همراه است. و سبب کاهش التهابات پوستی و حفظ سلامت پوست و مو میگردد.

همچنین این ویتامین به تشکیل فولیکول های جدید مو کمک میکند.

ویتامین E به عنوان ترمیم کننده و مرطوب کننده عمل کرده و دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشند. مهمترین نقش آن در پوست بر ضد آسیب های ناشی از نور آفتاب مؤثر است. سیستئین تشکیل شده از دو ملکول اسید امینه سیستئین و جهت تولید کلاژن مهم بوده و با تقویت الاستیسیته و بافت پوست از پیری پوست جلوگیری میکند.

ویتامین C بمقدار زیادی در لایه خارجی پوست یافت میشود. نقش ویتامین C که آنتی اکسیدان است بر ضد کانسر و نقش آن در تولید کلاژن در سلامت پوست مؤثر است. بهمین علت است که ویتامین C یکی از مواد اصلی ترکیبات ضدپیری مؤثر است. مصرف خوراکی ویتامین C اثربخشی فراورده های پوستی ضد آفتاب را افزایش میدهد که مانع اثر اشعه ماوراء بنفش روی پوست میشود.

از ضایعات پوستی جلوگیری کرده و به فرایند ترمیم پوست کمک میکند. همچنین ویتامین C علائم پیری پوست را بعلت نقش آن در ساختن کلاژن برطرف می سازد. ظهور چروک ها را کمتر میکند.

مصرف ویتامین C بمقدار کافی خشکی پوست را پیشگیری میکند.

بر اساس یافته های علمی، مصرف برخی مواد مغذی برای سلامت پوست، مو و ناخن لازم می باشد. این مواد حتی نسبت به گران قیمت ترین کرم ها و نرم کننده مؤثرترند چرا که از طریق گردش خون به عمیق ترین سطوح بدن منتقل میشوند.

قرص بیوتی فیکس و مراقبت از مو

قرص بیوتی فیکس برند ویوا از مجموعه کارخانجات داروسازی گل دارو، حاوی ویتامین ها و املاح ریز مغذی ویژه است که در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن بسیار موثر است.